Успокойте хаос подростка

Успокойте хаос подростка

Содержание статьи

С того момента, когда прозвенит будильник, и до того времени, пока его голова вечером не упадет на подушку, день подростка наполнен переходом от одних отвлекающих факторов к другим. Остается мало времени на детский распорядок дня, который когда-то приносил стабильность в эту неразбериху. Если вы напряженно наблюдаете, пока ваш подросток станет спокойным взрослым человеком, вам, вероятно, придется долго ждать. Однако вы можете сформировать новые привычки, которые вновь принесут порядок в ваш дом.

Вы можете возобновить спокойные привычки, воспринимая свою семью как целостную систему, взаимодействие и поведение которой влияет на безмятежность в вашем доме.

Проведите одну неделю, записывая деятельность каждого члена семьи как можно более подробно. Затем просмотрите этот список с точки зрения вещей, которые можно исключить, занятий, которые принесут порядок, и изменений, которые можно было бы сделать, чтобы усилить гармонию в вашем доме.

Запланируйте ужин на примерно одно и то же время ежедневно, после которого все вместе убирают, уносят еду и моют посуду.

Определите один и тот же распорядок для каждого человека, чтобы установить какую-то модель, которая будет повторяться автоматически, а не под вашим давлением. Если ваш подросток имеет привычку перекусить после ужина, заставьте его класть посуду в посудомоечную машину и убирать со стола, чтобы утром вы не обнаружили на кухне беспорядок. Сделайте ксерокопию списка обязанностей по дому с пометками тех, которые, как вы предполагаете, ваш подросток должен выполнить в этот день.

По вечерам рано выключайте телевизор, чтобы уменьшить шум в доме.

Больше времени проводите в спокойных занятиях, например, читайте и ходите в гости. Создайте для своего подростка пространство для занятий, расположив под рукой все необходимые принадлежности. Обязательно определите специальное время занятий на каждый день, когда его не беспокоят братья или сестры, друзья или телефонные звонки. Если он говорит: «Но у меня нет домашнего задания», заставьте его сидеть в этом месте и читать в течение часа или работать над проектом. Это быстро избавит его от хандры ничегонеделанья.

Положите листок бумаги или доску, с которой можно стирать, и ручки , чтобы записывать все сообщения.

Тот, кто прослушивает автоответчик, должен точно перечислить всю информацию. Затем проинструктируйте каждого члена семьи проверять список для уточнения деталей. Потребуйте, чтобы ваш подросток также пользовался этой доской, чтобы сообщать вам, куда и с кем он идет. Не забывайте быть ответно вежливым, оставляя ему записки о том, куда вы ушли и в какое время вы вернетесь.

Если у вашего подростка есть машина, обяжите его мыть, вощить и чистить её пылесосом каждую субботу.

Сделайте это временем заправки машины, чтобы ему не пришлось поздно вечером мчаться на автозаправочную станцию. Научите его, как вести себя в сервисном центре, менять покрышку и платить за все нарушения правил вождения, чтобы повысить степень его ответственности.

Еженедельно внесите в свое расписание время, которое вы проводите со своим ребенком, сообщив ему, что вы оставили эти часы, чтобы наслаждаться его обществом.

Если нет кризиса, выполняйте свои обязательства. Это покажет ему, насколько он для вас важен. Может быть, лучше провести это время вне дома, чтобы вас ничто не отвлекало, однако вы можете сделать этот поход куда-то простым и необременительным для вашего кошелька удовольствием.

Если у вашего ребенка был особенно напряженный день, научите его практиковать приемы прогрессивной релаксации.

Научите его полежать с закрытыми глазами, представляя себе красный участок тепла, которая начинается у кончиков пальцев ног и распространяется вверх по всему телу, пока он полностью не расслабится. В этот момент побудите его представить место, в котором он чувствовал себя счастливым и спокойным, и сказать себе: «Я расслаблен, я успешен и мне хорошо».

Спокойный дом требует сознательного усилия и времени, но когда создан фундамент, его гармония будет продолжать давать вашему подростку надежное убежище в этом хаотичном мире.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.