Постоянные страхи

как побороть страх

Страх-Постоянный спутник

Давайте подумаем, какие отрицательные чувства мы чаще всего испытываем. Как ни странно это эмоция страха. На земле нет человека, который бы никогда не испытывал страх. К сожалению, он – наша реальность. Мы уже рождаемся со страхом. Грудного ребенка пугают громкие звуки.

Потом родители постоянно пополняют его «копилку» страхов: страх наказания, страх падения, страх боли, страх темноты, страх насекомых, страх перед новым и будущим, и прочие подобные ужастики.

При этом мы писали, что одни страхи заставляют нас быть настороже и фактически спасают жизнь, например, при переходе улицы. Другие несут только вред. К тому же они имеют в зависимости от возраста, пола, физического состояния свои особенности, поэтому и выделяют:

  • детские страхи
  • женские страхи,
  • страхи беременных,
  • страх смерти  и т.д.

Постоянное негативное чувство обычно связано с процессом подавления эмоций. Подавление эмоций — это бомба замедленного действия. Если вы хороните эмоцию, вы хороните ее заживо со всеми неприятными последствиями. Чтобы успешно преодолеть  проблему, желательно разбираться в разных типах страхов.

Страх и информационный стресс

Итак, страхи мучают нас на протяжении всей жизни. Многие из них порождены нашим обществом. Телевидение, радиовещание, печатные органы – все нас пугают: мировой кризис, Украина, кризис ЖКХ, инфляция нарастает, кризис власти… В чьей голове кризис? А чего стоит наша реклама про «туалетного утенка»? После всех этих «пугалок» каждый уже по-своему домысливает – чего же ждать и как дальше жить.

Юмор — эффективное средство в борьбе с негативными эмоциями, поэтому его очень рекомендуется использовать для преодоления страха.

Влияние страха

Страх не проходит бесследно для физического самочувствия. Посмотрите на себя со стороны, когда вас сковывает страх: ваши мышцы напряжены  — «стиснуты страхом». В вашей душе страх ведет к скованности тела.  Происходит блок, из-за которого энергия не может течь в теле свободно. При длительном  нарушении циркуляции энергии (то есть при длительном постоянном страхе) начинают развиваться различные заболевания.

Страх – чувство, которое в организме затрагивает также почки и надпочечники.

Согласно исследованиям американских ученых при хроническом страхе ухудшается состояние иммунной системы, что в свою очередь способствует мышечной напряженности, метастазированию раковых клеток, отложению в сосудах (атеросклерозу), воспалению кишечника, повышению функции толстой кишки. Все это приводит к  возникновению невроза, инфаркта миокарда, диабета (I типа), бронхиальной астмы, язвенного колита.

Некоторые хирурги отказываются оперировать без специальной подготовки пациентов, испытывающих сильный страх, нежелание идти на операцию, так как у них повышена вероятность кровотечения, послеоперационных осложнений. Да и восстановление после операции таких больных происходит значительно дольше обыкновенного.

Какие чувства сопровождают страх?

Это такие негативные чувства как

  • ощущение потери людей или любимых мест, вещей, отношений;
  • неуверенность;
  • незащищенность;
  • невозможность контролировать ситуацию.

Страх, боязнь какой-то ситуации обычно тяжелее, чем  переживание после совершившихся событий. Ведь недаром говорят: «Уж лучше конец без страха, чем страх без конца«. И я с этим согласна.

А как обстоят дела в вопросе контроля своего рассудка? Вам присуща

  • «невероятная уверенность в себе,
  • ощущение контроля над собственной судьбой, а не зависимость от мыслей и прихотей других людей,
  • способность просыпаться каждый день уравновешенным, позитивно настроенным, в приподнятом настроении,
  • обладать динамичной энергией для личных достижений»?

(Джо Витале, «Будда Интернета»)

Думаю, ответ: «НЕТ»!

Помощь в борьбе со страхом

Свои страхи попробуйте обсуждать с другими людьми, ищите поддержку. Спрашивайте у знакомых, как они справились со своим страхом. Держитесь подальше от людей с негативным настроением. В вашей жизни нужны успешные люди. Помните, что, когда меняется наше отношения к жизни, меняются и события вокруг.

Если уж совсем невыносимо, обратитесь к психологу и поделитесь своими страхами с профессионалом, который обязательно поможет вам в преодолении страхов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.