
Поощряйте жизненную гармонию
Содержание статьи
- 1 В нашем стремительном обществе давление сделать больше за меньшее время достигает и наших подростков.
- 2 Наиболее вероятно, что вам будет интересно узнать, какая нагрузка слишком велика и какая слишком мала.
- 3 Для его здоровья важно также, как он питается.
- 4 Убедитесь, что его расписание уроков и внеурочных мероприятий позволяет ему сохранять мотивацию без перегрузки.
- 5 Хотя может показаться, что у них в жизни полный беспорядок, есть много вещей, которые находятся в зоне контроля вашего подростка.
- 6 Чтобы гармонизировать жизнь своего подростка, попробуйте следующие рекомендации:
В нашем стремительном обществе давление сделать больше за меньшее время достигает и наших подростков.
Хотя стресс может способствовать продуктивности, он может также быть слишком сильным, когда нагрузка на подростков возрастает: им нужно отличиться в школе, участвовать в различных мероприятиях, выполнять добровольные работы, помогать по дому и работать неполный рабочий день.
Следуя этим советам, вы можете установить, не устал ли ваш ребенок, и создать более сильную связь посредством своего стремления обдумать стратегии, которые будут стимулировать сбалансированную жизнь.
Наиболее вероятно, что вам будет интересно узнать, какая нагрузка слишком велика и какая слишком мала.
Ответ заключается в том, чтобы сбалансировать повседневные привычки и обязанности вашего подростка. Ему требуется минимум девять часов ночного сна, чтобы отдохнуть. Готовясь к тестам, общаясь по телефону или Интернету или играя в видеоигры, ваш подросток, вероятно, не получает необходимого отдыха.
Для его здоровья важно также, как он питается.
Часто образ жизни всей семьи не позволяет садиться за стол в одно и то же время или есть домашнюю пищу. Даже при напряженном графике вы должны хотя бы раз в неделю садиться и составлять список полезных закусок, соков и видов пищи, которую он может есть вне дома. Включите туда хлопья, злаки, овощи, фрукты и молочные продукты с достаточным количеством протеина, который способствует росту костей и мышц. Если ваш подросток следит за своим весом, помогите ему управлять своим временем, чтобы он мог позаниматься на тренажерах или проснуться достаточно рано и позавтракать перед школой. Кроме того, не давайте ему кофеин и сладкое после семи часов вечера.
Убедитесь, что его расписание уроков и внеурочных мероприятий позволяет ему сохранять мотивацию без перегрузки.
Сегодня занятии спортом, участие в мероприятиях или посещение кружков требуют огромного количества времени, оставляя, возможно, вашего ребенка истощенным и психологически опустошенным. Но даже если подросток занят в школе, он может все же поддерживать здоровый образ жизни при десятичасовой рабочей неделе. Наличие работы формирует здоровую этику и ведет к ответственности за распределение своего времени и денег. Также важно для работы быть заинтересованным, избегая при этом переусердствования, что может сказаться на школьных обязанностях.
Поощряйте своих подростков экономить 50% того, что они зарабатывают.
Хотя может показаться, что у них в жизни полный беспорядок, есть много вещей, которые находятся в зоне контроля вашего подростка.
Помогите ему идентифицировать опасные модели и сфокусируйтесь на жаждой из них по очереди, что кардинально улучшит жизнь подростка. Сделайте сознательное усилие стоять рядом со своим ребенком, а не над ним, когда он пытается производить эти перемены. Чем больше он будет персонально вкладывать себя в это, тем больше шанс, что эти новые модификации упрочатся, его напряжение уменьшится и баланс восстановится.
Чтобы гармонизировать жизнь своего подростка, попробуйте следующие рекомендации:
• Установите регулярное время сна и распорядок дня.
• Попросите своего ребенка определить, что он может изменить, чтобы лучше питаться.
• Включите «простой» в ежедневное расписание.
• Производите перемены постепенно — по одной в неделю.
• Спросите, что они могут сегодня сделать для себя или для других.
• Боритесь со стрессом смехом, составлением списков и выбором друзей-оптимистов.
No Comment