Почему путешествия полезны для вашего психического здоровья

airport

Путешествие — это отличный способ омолодить свой разум.

Некоторые люди работают на временных работах в течении полугода, чтобы накопить деньги на поездки для другой половины и жить в путешествии.

А некоторые предпочитают совмещать работу и путешествия.

Некоторые люди отказываются от отпуска и путешествий из-за нехватки денег, усталости, здоровья, а также обязанностей на работе и семье.

Тем не менее, несколько исследований отмечают значительные психологические преимущества путешествий.

Путешествие выгодно на нескольких уровнях.

Путешествие нарушает вашу рутину и вводит новизну в ваш мозг, что улучшает познание и помогает возобновить цепочки вознаграждений. Вы должны думать о том, как пройти через новые кварталы, новые схемы транспортировки, новые обычаи и правила. Первоначально такие изменения могут быть стрессовыми и разочаровывающими, о чем знает любой, кто имел дело с незначительными неприятностями, такими как различные туалеты, или проблемами с разменом денег. Но в конечном счете, ваш мозг может извлечь выгоду из того, что его поставили на ноги; Согласно исследованиям Брента Крейна, когнитивная гибкость помогает стимулировать нейропластичность. Это, в свою очередь, может помочь создать творческий потенциал, который сохраняется даже после возвращения путешественников домой и помогает генерировать инновационные идеи на своих рабочих местах.

Путешествия помогают и на уровне межличностного роста; видение разных людей и культур и непосредственное общение с ними как личностями и людьми позволяет вам стать более терпимым и гибким в отношении незнакомых образов жизни. Ваше чувство эмпатии может возрасти, что может помочь вам чувствовать себя лучше, способными обсуждать межличностные вопросы и дома. Вы также можете учиться и ценить это, а далее продолжать наслаждаться дома, например, вкусное блюдо или новый музыкальный жанр.

Само путешествие может быть отдыхом от стрессов, накопленных дома; буквальный побег, когда вы можете сосредоточиться на своем собственном удовольствии, а сами можете стать долгожданным изменением темпа и помочь уменьшить перегрузку гормоном стресса вашего тела . Даже когда вы возвращаетесь домой к стрессорам, воспоминания, кодируемые путешествиями, помогают сохранять «пространство дзен» , к которому вы можете вернуться в любое время. Техники внимательности часто рекомендуют возвращаться к красивой или умиротворенной памяти, чтобы помочь восстановить спокойствие и равновесие, где бы вы ни находились.

В целом, путешествие — это способ даже временно обеспечить себе цель жизни ради самой жизни, за исключением ежедневной рутины и рутинной работы. Это помогает с личностным ростом и оценкой, а также может улучшить настроение и интеллект. Если у вас есть средства, чтобы включить поездку в свое расписание, обязательно сделайте это.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.