Обретите потерянный покой

спокойная, счастливая девушка

Много лет назад жили две матери — Эмми и Донна. Больше всего Эмми хотела, чтобы её дочь-подросток стала популярной, и чтобы она могла ею гордиться. Когда она стала хуже учиться и прогуливать уроки, Эмми начала сердиться и расстраиваться. Она была обеспокоена тем, что люди могут подумать о ней как о матери.

Донна очень много работала, но с удовольствием проводила вечера в кругу семьи. Её дети не всегда были вежливы, и в доме часто был беспорядок, но Донна была счастлива. Однажды сын Донны пришел домой и сердито выпалил: «Что на ужин?» Донна повернулась и спросила: «С тобой все в порядке?» Сын огрызнулся: «Да». Позже вечером Донна зашла в комнату сына и села на край кровати. «Плохой день, да?» Сын кивнул в ответ.

Эмми искала счастья за пределами себя и стала возмущаться, когда дочь отказывалась радовать свою мамочку. Донна находила источник счастья внутри себя. Так как Донна сама отвечала за свои счастье и покой, она смогла предложить безусловную любовь и улавливать чувства за словами.

Чтобы принести покой в свой дом, примите осознанное решение создавать гармонию внутри себя, а не перекладывайте это бремя на своего ребенка.

Спокойный дом создается в результате медленного и постоянного процесса, во время которого вы видите и «слышите» вашего ребенка новыми глазами, создавая эмоциональный опыт, который меняет старые представления и обусловливает освоение новых позиций и поведения. Ваше счастье не может зависеть о того, весел или грустен ваш подросток, раздражителен он или несдержан. Это внутреннее состояние. Вы также можете моделировать это для своего подростка.

Вы можете восстановить мир в вашем доме, делая что-то иначе, чем раньше.

Если ваш подросток шумит, раздражителен или спорит, скажите: «Я не могу слышать тебя, когда ты так говоришь со мной». Когда ваш ребенок неуважителен, спокойно посмотрите в его глаза и скажите: «В этой семье мы вежливо разговариваем друг с другом». Ясное понимание, какое поведение приемлемо, учит подростка уметь контролировать свои эмоции.

То, как вы думаете о подростке, также создает вашу реальность.

Даже когда вы можете делать все усилия, чтобы не показывать негативные мысли своим поведением, вы не сможете обмануть вашего подростка. Его чуткий радар говорит им, что вы внешне спокойны, но в душе сердитесь.

Чтобы стать более спокойным, выйдите за пределы своих мыслей и посмотрите со стороны на порочный круг своего мышления (вы берете одну проблему и превращаете её в ещё большую).

Когда вы начинаете думать о своем подростке, вы чувствуете нарастающее напряжение? Вы обычно ощущаете это чувство в груди или в животе? Понимая свою физическую реакцию, вы можете заметить: вы начинаете с приятной мысли, и затем она катится, как снежный ком, и в результате у вас портится настроение. Чтобы остановить себя, выдохните, не делая глубокого вдоха, и подумайте о каком-то пустяке, не зацикливаясь на этом эмоционально, — например, как бы вы потратили свой выигрыш в лотерею.

Если вы внутренне спокойны, ваш подросток не потревожит этот покой. В спокойной обстановке с большей вероятностью вырастет спокойный подросток.

Вот несколько советов, как сделать ваш дом более спокойным:

•    Подумайте о мирном периоде и о том, что работало в это время.

•    Посмотрите внимательно на ваши обусловленные реакции, на тот способ, которым вы реагируете на поведение вашего подростка.

•    Сфокусируйтесь в большей степени на словах вашего подростка, чем на том, что вы чувствуете.

•    Дайте вашему подростку (особенно мальчику) язык, который описывает чувства.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.