Как сохранить свое психологическое здоровье?

Как сохранить свое психологическое здоровье?

Сколько бы ни говорили о важности сохранения здоровья, зачастую эта информация не осознается в полной мере, в какой должна быть воспринята. В отношении здоровья, как ни к чему другому подходит известная поговорка «Что имеем — не храним, а потерявши плачем», потому что ценность здоровья по-настоящему начинает осознаваться только тогда…

Когда этот ресурс уже начинает себя исчерпывать, когда энергии становится меньше, когда «здесь что-то стрельнуло», там «кольнуло», и голова что-то с утра болит. Во многом наше здоровье зависит от наших привычек и нашего образа жизни,  где мы живем, что мы едим, сколько спим, как отдыхаем, употребляем ли всякие непотребные вещи типа табака или алкоголя.

И психологическое здоровье как важная составляющая здоровья в целом также зависит от этого. Поэтому секрет сохранения своего психологического здоровья полностью кроется в нас самих, а именно в наших привычках и повседневном образе жизни.

Mожно ли это как-то изменить? Да, безусловно, можно и нужно, если вы хотите сохранить свое здоровье. В современном стрессовом ритме жизни часто все меньше времени мы уделяем собственному психологическому здоровью, а ведь это важно. Нет, безусловно, это не означает, что нужно полностью отдыхать целыми днями, лежа на диване и ничего не делая, как раз наоборот, небольшой стресс полезен для организма человека.

Ученые проводили эксперименты на 3-х группах крыс: одни жили в постоянном стрессе, другим периодически подкидывали «порцию» стресса, а третьих вообще никак не трогали, они все время были сытые и довольные. Так вот, в последствии оказалось, что дольше всех прожила именно вторая группа, которые периодически сталкивалась со стрессовыми ситуациями. Вот такой вот интересный эксперимент!

Поэтому сохранение своего психологического здоровья – это важная тема, над которой должен задумываться каждый человек.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.