Хорошо смеяться – здоровья набираться

улыбка

Вы читаете эту статью, значит, у вас есть потребность восстановить утраченное здоровье, как физическое, так и психологическое. Кто-то ищет совет, как избавиться от каждодневного стресса и депрессии, кто-то – от гипертонии, а кого-то замучили, сковали жестокие боли в суставах. Вы ищете средство, которое бы помогло и не давало побочных эффектов. А стоимость средства, которое может принести облегчение, является очень существенной стороной для многих людей.

Улыбка открывает сердца

Одним из методов оздоровления, отвечающее этим требованиям,  является смехотерапия. Чудеса здоровья — иначе и не скажешь. Об этом говорят и русские народные пословицы:

  • Кто хорошо смеется, тому судьба улыбнется
  • Чуть-чуть посмеешься и здоровья наберешься
  • Хорошо смеяться – ничего в жизни не бояться

А вот изречение мудрейшего царя Соломона, жившего тысячелетия тому назад: «Веселое сердце – как врачество». В погоне за самым-самым, мы, зачастую забываем о том, от чего зависит здоровье, о том, что рядом, доступно и безотказно действует. Улыбка и смех – очень важны в нашей жизни.

Допустим, ваш сын пошел на экзамен, вы очень переживаете за него, ожидая результата. И вот ваш сын возвращается, и по его сияющей улыбке вы поняли: все отлично! Он вам не сказал ни слова, но обо всем сказала его улыбка. Что вы ощущаете? Отлегло от сердца! Вам стало лучше. Ваша улыбка помогает и вам самим, и окружающим, ведь эмоции и здоровье — близнецы-братья

Немножко науки

По исследованиям врачей, смех нормализует работу разбалансированных систем организма человека: нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой, иммунной. Даже облегчает боль при ревматизме и артрите. И еще: смехотерапия снижает повышенное кровяное давление, помогает справиться с аллергией, депрессией. А простая улыбка стимулирует выработку в организме обезболивающих эндорфинов.
Но вы, может быть, возразите: «Когда все болит и все раздражает – не до улыбок, тем более не до смеха».

«Пора в школу»

Вот тут от вас потребуется единственное усилие: научить себя улыбаться в любых обстоятельствах. Заставляйте себя улыбаться, стоя перед зеркалом. Постарайтесь оживить в своей памяти какой-нибудь смешной эпизод или любимую мелодию, словом – все, что может вызвать у вас улыбку. Постарайтесь удержать свои мысли на этих положительных эмоциях.

Можно еще развесить по всему дому, квартире свои фотографии, где вы смеетесь. Постепенно организм «запомнит», что вы веселый человек. Пройдут постепенно ваши хронические заболевания (язвенная болезнь желудка, гипертоническая болезнь, кожные и другие заболевания). А пожилым советую достать фотографии своих внуков, или детей, когда они были маленькими. Улыбка обязательно украсит ваше лицо.

Вспомните советское комедийное кино и почаще его смотрите. Например, все появившиеся на экранах фильмы Эльдара Рязанова сразу же разбирали на цитаты. Они тут же становились афоризмами и употреблялись в любой жизненной ситуации повсюду:

  • Не бейте меня по голове — это моё больное место… («Служебный роман»).
  • Мы вас любим в глубине души, где-то очень, очень глубоко… («Служебный роман»).
  • Спокойно, Ипполит, спокойно… («Ирония судьбы»).
  • Да на тебе пахать надо! («Служебный роман»).
  • Шеф, все пропало, все пропало!!! («Бриллиантовая рука»).
  • Царь, очень приятно, царь… («Иван Васильевич меняет профессию»).
  • Бабу Ягу со стороны брать не будем – воспитаем в своем коллективе («Карнавальная ночь»).

Навеки останутся в истории имена наших замечательных комедийных артистов: Леонов, Куравлев, Гурченко, Миронов…

Вспомним еще высказывания известных людей о смехе:

  • «Жизнерадостность – это здоровье, уныние же, наоборот, — болезнь» (В.Шекспир).
  • «Смех — это солнце: оно прогонит зиму с человеческого лица» (В.Гюго).

Трудно поверить!

Во время смеха задействовано около 80 мышц. При этом идет тренировка мышц брюшного пресса, плечевых мышц, диафрагмы, снимается головная боль и напряжение, повышается иммунитет, улучшается кровоснабжение тканей и органов, а также снижается уровень холестерина.

Улыбайтесь так, чтобы другие, посмотрев на вас, захотели унести вашу улыбку с собой. Смех укрепляет физическое и психологическое здоровье.

В сутках 24 часа. Сколько часов из них вы находитесь в радости, столько часов вы здоровы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.