ГОРЕ ПЕРЕЖИВАЕТ КАЖДЫЙ ИЗ НАС УНИКАЛЬНО, ЧАСТО ВОЛНАМИ.

горе, печаль

Горе — это естественный процесс заживления, который происходит после значительной потери. Каждый из нас испытывает это уникально, часто волнами, с эмоциональными, когнитивными, физическими и социальными реакциями, различающимися по интенсивности, продолжительности и порядку наших реакций на потерю. Есть много компонентов потери, и много переменных, которые могут повлиять на вашу реакцию горя.

Эмоциональные компоненты потери могут включать в себя:

 Шок, онемение, чувство нереальности 
 Беспомощность 
 Уязвимость 
 Боязнь 
 Грусть 
 Гнев, раздражительность 
 Пустота, одиночество 
 Вина 
 Небрежность, нанесение вреда себе или другим любым способом 
 Вспышки, эйфория



Когнитивные компоненты потери могут включать в себя:

 Замедленное и / или неорганизованное мышление 
 Путаница, бесцельность, трудности с концентрацией внимания 
 Озабоченность, размышления 
 Безразлично, вообще никаких мыслей о человеке или обстоятельствах 
 Сны 
 Снижение самооценки 
 Изменение восприятия, ощущение присутствия умершего человека

Физические компоненты потери могут включать в себя:

 Усталость, нарушение сна 
 Снижение или повышение аппетита 
 Физический стресс, тошнота 
 Тревога, гипо- или гиперактивность 
 Повышенная подверженность болезням

Социальные компоненты потери могут включать в себя:

Не осознавая потребностей других 
 Пассивность 
 Уход от других или отказ от них 
 Снижение производительности труда 
 Потеря интереса к обычным удовольствиям, включая хобби и / или отношения 
 Напряженные отношения, различия в потребностях скорби между собой и другими


Хотя каждый переживает тяжелую утрату и горе по-разному, это не значит, что вы должны делать это в одиночку. 


Ваша реакция на горе уникальна для вас и зависит от вашего опыта и убеждений.

 Вот некоторые переменные, которые могут повлиять на ваше горе:

 Ваша собственная история прошлых потерь, в результате смерти, развода, перемещения, потерянных снов, изменения фазы жизни 
 Нарушения безопасности (несчастные случаи, пожар, личная травма, мировые кризисы) или изменения здоровья 
 Ваши текущие личные и ситуационные стрессоры 
 Ваши личные убеждения в религиозных традициях или духовной практике 
 Ваши культурные и семейные ожидания в отношении потери 
 Если потеря является ожидаемой или непредвиденной 
 Если потеря отмечена травмирующими событиями 
 Степень, в которой было возможно сближение с человеком 
 Потеря вне сезона «для человека, который умер или для вас 
Ваша способность делиться потерями с другими. 
 Ваш стиль преодоления и использование ресурсов для управления стрессом. 
 Прохождение прошлых проблем и прощения. 
 Поиск способа осмыслить потерю.

Скорбь — это многогранный, индивидуальный процесс, для которого нет определенного графика. По мере того как вы скорбите, профессиональные и общественные организации, члены семьи и друзья могут предложить полезную поддержку, а также такие онлайн-ресурсы, как этот веб-сайт.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.