Береги мозг смолоду

мозг

Боль — сигнал органа о помощи

Я думаю, что со мной согласиться каждый: важно не, сколько лет прожить, а важно сохранить до конца здоровым свой рассудок и, конечно, возможность обслуживать себя самостоятельно. Вот о сохранении своего главного отличия от животных — умения мыслить — и поговорим. Многие факты для вас будут новыми и удивят вас.

Разные органы у нас ведут себя в смысле информирования о своем состоянии здоровья неодинаково. Сигналом неблагополучия служит боль. Надеясь на быстрое излечение, мы отправляемся к врачам. Посмотрите, сколько молодых девушек и ребят сидят в очереди к гастроэнтерологу, кардиологу или нефрологу!

Есть исключения — мозг

А как ведет себя мозг? Это единственный орган, который не сигнализирует о своих бедах. Да и мы сами считаем: с головой у нас все в порядке и ума своего нам хватает, можем поделиться, ведь недаром так любим давать советы и читать нотации. Но в последнее время растет число людей, у которых умственная деятельность начала давать сбои. Проанализируйте свое окружение, и вы согласитесь с этим фактом. Тот же аутизм у молодых — тоже диагноз, касающийся функционирования мозга.

Какие симптомы должны насторожить?

  • Ухудшение памяти.
  • Отсутствие сомнения в чём бы то ни было.
  • Изменение личности: настойчивость переходит в упрямство, недоверие – в подозрительность, бережливость – в скупость.
  • Ослабление способности к обобщению, критическому анализу ситуации, абстрактному мышлению.
  • Появление таких черт характера, как придирчивость, сварливость, бредовые идеи, затрагивающие, как правило, близких людей.
  • Потеря памяти и интеллекта имеет в своей основе биологические и социальные факторы.

Биологический фактор

Заболевания относятся к биологическим. На первом месте по негативному воздействию на мозг стоят сердечно-сосудистые заболевания. Опасны и механические воздействия на голову, например, удар или сотрясение. Также сильную интоксикацию организма вызывают вирусные заболевания типа герпеса, следствием которых могут быть проблемы с памятью.

Прием почти всех лекарств, даже по назначению врача и в необходимых случаях, тоже не является безвредным для интеллекта. Это касается, в том числе и жаропонижающих, нередко употребляемых в неумеренном количестве. Правда, где сия граница безопасности, не определено никем. А использование разнообразных антидепрессантов, транквилизаторов, барбитуратов, бета-блокаторов и антигистаминов вообще требует особой осторожности, о чем мы неоднократно рассказывали. Например, широко распространенная в США практика назначения психотропных лекарств детям делает из них убийц и самоубийц.

Но необратимые изменения в мозге может вызвать даже ожирение, которым все больше страдает население и нашей страны, в том числе и дети. Несомненно, очень опасен алкоголизм. Причем не только запойный, но и бытовой, когда требуется хотя бы разок в неделю употребить горячительного. А про негативное действие экологии на организм и говорить не приходится.

Социальный фактор

Обратимся теперь к социальным факторам ухудшения работы мозга. Наиболее серьёзным фактором риска является стресс. При хроническом воздействии стресса мозг получает серьёзные повреждения, поскольку в результате его выделяется гормон, который наносит вред отделу мозга, отвечающему за память и обучаемость. Даже обыкновенная спешка негативно влияет на мозговую деятельность. Другими негативными факторами являются постоянные страхи, чувство тревоги и сильного раздражения, эмоции обиды, депрессии.

И что же делать?

Ясно, что необходимо постоянно следить за своим физическим и психологическим самочувствием, чтобы предотвратить или хотя бы максимально отдалить наступление маразма или болезни Альцгеймера. Лучшей профилактикой считается интенсивная работа мозга, богатая социальная и духовная жизнь. Например, люди, занимающиеся научной деятельностью, сохраняют прекрасный ум до глубокой старости, фактически до последней минуты.

Также крайне важна физическая деятельность человека, которая увеличивает производство веществ, обеспечивающих работу мозга. Перечислим из них лишь наиболее известные:

  • серотонин — гормон счастья,
  • эндорфины вызывают положительные эмоции,
  • норадреналин отвечает за общую энергетику организма.

У много двигающегося человека лучше циркулирует кровь, а значит больше её приток к мозгу, который особенно чувствителен к недостатку кислорода и питательных веществ. К тому же физическая активность стимулирует формирование отростков нейронов, благодаря которым нервные клетки передают друг другу информацию. Все это способствует более насыщенному восприятию окружающей действительности.

И последнее: не стоит забывать про витамины — их требуется мозгу в несколько раз больше, чем другим органам.

Простая самопомощь

Для поддержания работоспособной формы мозга применяйте упражнения, например,:

  • Учитесь различать монеты разного достоинства только пальцами.
  • Отключите звук телевизора и по изображению пытайтесь воспроизвести речь персонажей.
  • Придумывайте новые шутки и анекдоты, что стимулирует умственную активность и развивает способность мыслить креативно.

Какие способы пригодны для детей?

Познакомившись с представленной информацией, каждый родитель захочет вырабатывать те привычки у ребенка, которые помогут ему по жизни сохранять функции мозга. Многие родители этим занимаются, не подозревая о рассказанных процессах. Именно они тщательно составляют для своих крох такой распорядок, чтобы успеть в школу, в танцевальный или театральный кружок, а также еще на занятие в музыкальную или спортивную школу. Постоянное переключение занятий является наилучшей профилактикой социального стресса.

Конечно, не все детки пойдут в танцоры, музыканты, спортсмены. Но у них в детстве окажется, выработана правильная осанка, они привыкают жить насыщенной жизнью. Да и просто у таких детей не остается времени на просмотр дебилизирующих телевизионных передач и на компьютерные “стрелялки”, ведущие к нелюдимости и неадекватности.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.