12 вопросов, которые вы должны задать своим детям на семейном обеде (начало)

семейный обед

Воспользуйтесь в полной мере возможностью соединиться всей семьей во время еды.

Время есть. Где дети?

Как часто Вы  садитесь за семейную трапезу ? Ученые психологи говорят, что это может быть полезным, помогая детям развивать социальные навыки, улучшая при этом их предпочтения в еде. В отчете Американской академии педиатрии, опубликованном в прошлом году в журнале «Педиатрия», отмечалось, что регулярное семейное питание может помочь подросткам съесть больше фруктов и овощей, а также снизить риск развития расстройств пищевого поведения , особенно для девочек. Но выгоды могут быть уменьшены, если вы будете отвлекаться  , постоянно проверяя ваше мобильное устройство. Вы должны внимательно задуматься над тем, о чем вы говорите. Чтобы максимально использовать время вместе, эксперты по воспитанию детей предлагают задать следующие вопросы.

1 Что интересного ( веселого/ трудного) ты сделал сегодня?

Что интересного ( веселого/ трудного) ты сделал сегодня твой реенок?
Что интересного сделал твой ребенок?

Хотя вопросы, которые вы задаете, будут различаться в зависимости от возраста вашего ребенка, это может быть отличным местом для начала. «Рассказ о том, каким был день вашего ребенка и что для него важно, укрепляет ваши отношения», — говорит д-р Гейл Сальц, доцент кафедры психиатрии в Медицинском колледже имени Вейла Корнелла в Нью-Йорке. «Также важно рассказать им, что ценного произошло у вас за день». Для детей школьного возраста вы также можете спросить: «Что было самым интересным сегодня?» Это будет полезно для понимания того, что волнует вашего ребенка, где ему могут понадобиться дополнительные возможности или помощь, и для развития любви к учебе, говорит Сальц.

2 Что у тебя на уме сегодня?

Что в уме у вашего ребенка?
Что в уме у вашего ребенка?

Дайте понять, что ваши дети могут говорить, о чем угодно и что вы будете слушать. Это не разговорная ловушка — заставить ребенка проболтаться, только чтобы обрушиться на ребенка. Эксперты говорят, что важно, чтобы дети чувствовали, что их понимают, и могут открыто делиться тем, что у них на уме. Темы не должны быть серьезными или тяжелыми. Обменивайтесь историями, чтобы связать их, предполагает доктор Шими Канг , медицинский директор по психическому здоровью детей и молодежи в общественных программах Ванкувера в Британской Колумбии. Если у вашего ребенка возникают трудности с определенными занятиями, расскажите ему о предметах, с которыми вы столкнулись. И поделитесь соответствующими возрасту историями из своего детства.

3 С кем ты сегодня общался в школе?

Дети в начальной школе
Дети в начальной школе

Ученые подчеркивают, что родители задают вопросы, на которые нельзя ответить простым «да» или «нет». «Причина, по которой вам нужно задавать конкретные вопросы, заключается в том, что в противном случае вы получите ответы в одно слово, которые на самом деле не дадут вам знать, чем ваш ребенок занимается», — говорит Сьюзан Бартелл , детский психолог, практикующий в Порт-Вашингтоне, Нью-Йорк. «Дети и подростки на самом деле не хотят прилагать усилия, чтобы делиться информацией о школе, особенно когда некоторые детали могут расстраивать, смущать или вызывать неприятные ощущения».

4 Могу ли я рассказать вам о чем-то сумасшедшем, что случилось со мной сегодня?

Человек  с собакой на доске серфинга.
Человек с собакой на доске серфинга

«Дети в развитии достаточно эгоцентричны. Обучение заботе о других начинается дома, но только если им показывают, как заботиться о жизни других », — говорит Бартелл. «Вы должны показать им, что важно, чтобы они заботились о вашем мире. Это не только учит их думать за пределами себя, но также помогает им чувствовать себя хорошо, когда вы хотите, чтобы они были аудиторией. Точно так же вы можете спросить их мнение, особенно когда они станут немного старше ».

5 За что ты сегодня благодарен?

Благодарность за нову игрушку родителям
Довольный мальчик с новой игрушкой

Нэнси Бак , психолог развития из Денвера, рекомендует использовать время приема пищи как возможность рассказать о идеях, ценностях или принципах, которые, по вашему мнению, важны для обучения и воспитания ваших детей. «Сейчас не время читать лекции, а время любопытствовать и делиться», — говорит она. Эксперты говорят, что наряду с обсуждением ценностей, которыми дорожит ваша семья, обучение детей выражению благодарности важно для их развития и общего благополучия. Исследования также связывают чувство благодарности и способность выражать благодарность с улучшенными отношениями и счастьем.

6 Ты чувствуешь себя сытым?

Вкусная трапеза ребенка
Девочка кушает

Для очень маленьких детей Джилл Касл, зарегистрированный в Нью-Ханаане, штат Коннектикут, диетолог и специалист по питанию в детском возрасте, предлагает альтернативно спросить: «Что говорит вам ваш животик? Ваш животик все еще голоден или счастлив? » Не каждый разговор за обеденным столом должен быть высокомерным. Дети и взрослые могут извлечь выгоду из внимания к внутренним признакам , таким как чувство голода и осознанное питание . «Разговор о голоде, сытости и удовлетворении помогает детям осознать свой аппетит», — говорит Касл. Это предпочтительнее, чем полагаться на внешние сигналы — например, когда взрослый говорит ребенку, что он или она должен съесть определенное количество укусов, — это может привести к перееданию.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.